一图读懂2022版的中国居民膳食指南

《中国居民膳食指南（2022）》一图读懂

膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件，是国家实施《健康中国行动》（2019-2030年）和《国民营养计划》（2017-2030年）的一个重要技术支撑。2022年4月26日上午，《中国居民膳食指南（2022）》发布会在京举行。

【平衡膳食八准则——核心推荐】

准则一  食物多样，合理搭配

准则二  吃动平衡，健康体重

    准则三  多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

准则四  适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

准则五  少盐少油，控糖限酒

准则六  规律进餐，足量饮水

准则七  会烹会选，会看标签

准则八  公筷分餐，杜绝浪费

来源：中国营养学会科普网页：

https://www.cnsoc.org/scienpopulg/442220200.html